다이어트 간식 (4) 썸네일형 리스트형 [다이어트 간식] 밀가루가 1도 안들어간 요플레 케이크 만들기 다이어터들을 위한 밀가루가 1도 안들어간 요플레케이크만들기 안녕하세요~ 허니레빗입니다. 이제 곧 여름이라 다이어트 하시는 분들 많으실거 같은데요! 다이어트 할때 가장 힘든게 디저트 때문이지 않을까해요...! 그래서 오늘은 다이어터들을 위한 밀가루가 1도 들어가지 않은 요플레케이크를 만들어 볼게요! 먼저 요플레케이크를 만들기 위해서는 요플레에 수분을 전부다 빼주셔야해요! 요플레는 4개를 준비해주시고 수분을 빼기위핸 면보를 준비해주세요! 면보를 채반에 받춰주시고 그릇에 걸쳐서 약 7~8시간정도 수분을 빼주세요! 수분을 뺄때 요새 날이 덥기 때문에 냉장고에 넣어주시고 위에 먼지가 쌓이지않게 살짝 덮개로 덮어주시면 좋을거 같아요! 이렇게 거의 자기전에해주시고 아침에 보면 수분이빠지면서 완전 꾸덕하게 .. [다이어트 간식] 다이어트 중에도 먹을 수 있는 계란팬케이크 만들기! 다이어트 중에도 먹을 수 있는 No! 밀가루 계란 팬케이크 만들기안녕하세요~ 허니레빗입니다. 여름이 오고 있는 소리 들리시나요? 여름이 오면 짧은 바지도 입어야되고 물놀이도 가야하는데 그럼 살이 너무 고민되잖아요 그래서 다이어트들 많이 하실 텐데 오늘은 다이어트 하면서도 먹을 수 있는 계란팬케이크를 만들어볼게요! 재료 계란2개, 바나나, 두유, 꿀 먼저 계란 흰자와 노른자를 구분해서 그릇에다 담아주세요. 바나나도 갈아준건데요! 바나나 갈아주실때 두유를 살짝 넣어주시면 더 부드러운 팬케이크를 만드실 수 있어요! 저는 다이어트 중이라 설탕이없는 두유를 사용할게요. 두유는 많이는 넣으실 필요없고 바나나가 갈아질 정도만 넣어주세요. 다갈아진 바나나를 채에 잘 걸러주셔야 팬케이크를 만들때 울퉁불퉁.. [다이어트 간식] 오븐도 밀가루도 필요없는 다이어터들를 위한 고구마빵 만들기 빵이먹고싶은 다이어터들을 위한 노오븐 노밀가루 고구마빵 만들기 안녕하세요~ 허니레빗입니다. 겨울이라고 다들 다이어트 많이 하시죠? 진짜 안먹고 빼는게 제일 안좋은 행동이잖아요. 그래서 오늘은 영양가도 있고 맛도 좋은 '고구마빵'을 만들어볼게요! 재료 맛소금, 설탕, 우유, 삶은고구마3개, 계란 2개 먼저 계란으로 머랭을 쳐야하기때문에 흰자와 노른자를 분리해주세요. 분리해준 흰자에 고구마만 들어가면 간도 안되고 맛도 없기 때문에 이왕 먹는거 설탕 한스푼과 소금 한 꼬집 첨가해주세요! 난 맛보다는 살을 먼저빼겠다! 하시면 아시다 시피 당류를 줄여야하므로 설탕은 빼주세요. 머랭은 한방향으로 빠르게 저어주셔야 생겨요! 이방향 저방향하시면 분노 조절 장애 오실지도 몰라요. 이제 머랭이 준비되었으.. [유용한 정보] 다이어트중 간식이 너무 먹고싶을때 좋은 전자레인지로 고구마칩 만들기 다이어트 간식으로 최고인 고구마칩을 전자레인지로 만들기 안녕하세요~ 허니레빗입니다. 저의 다이어트는 이미 저 강너머 넘어 갔지만 동생이 다이어트를 열심히 하는 중인데 간식문제로 너무힘들어 해서 초간단고구마칩를 만들어 주었습니다. 재료는 고구마, 파슬리, 코코넛오일만 있으면 끝 고구마를 깨끗하게 씻어주세요! tip 고구마의 껍질에는 좋은 영양소가 많기 때문에 껍질째로 쓸거기때문에 깨끗이 닦아주세요! 이제 고구마를 얇게 잘라주시면 되는데요 . Tip 고구마를 썰때 칼날 앞이 제일 얇게 잘잘리기 때문에 앞에 칼날로 잘라주세요! 다 자른 고구마는 물에 넣어서 전분을 빼주세요! 오래 할필요는 없고 한 5분정도 물에 담궈주세요 담궈주신 후 물을 다 빼주시고 키친타올로 물기를 제거해주세요.. 이전 1 다음
