[유용한 정보] 다이어트중 간식이 너무 먹고싶을때 좋은 전자레인지로 고구마칩 만들기

다이어트 간식으로 최고인
고구마칩을 전자레인지로 만들기

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안녕하세요~ 허니레빗입니다.

저의 다이어트는

이미 저 강너머 넘어 갔지만

동생이 다이어트를 열심히 하는

중인데 간식문제로 너무힘들어 해서

초간단고구마칩를 만들어 주었습니다.
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재료는

고구마, 파슬리, 코코넛오일만 있으면 끝
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고구마를 깨끗하게 씻어주세요!

 

tip

 

고구마의 껍질에는 좋은

영양소가 많기 때문에 껍질째로

쓸거기때문에 깨끗이 닦아주세요!

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이제 고구마를

얇게 잘라주시면 되는데요

 

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Tip

 

고구마를 썰때

칼날 앞이 제일 얇게 잘잘리기 때문에
앞에 칼날로 잘라주세요!
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​​​​다 자른 고구마는

물에 넣어서 전분을 빼주세요!
오래 할필요는 없고 한 5분정도 물에 담궈주세요
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담궈주신 후

물을 다 빼주시고

키친타올로 물기를 제거해주세요!

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이제 접시위에 닦아준 고구마에

코코넛오일을 발라주세요!

 

코코넛을 싫어하신다면

향이 없는 오일도 있으니 참고하세요!
​

파슬리가루를 뿌리고

전자레인지에 약 3분정도 돌려주면 끝!
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이제 식혀주시면

바삭한 고구마칩 완성~!

다이어터들도 아이들 간식으로도

좋은 고구마칩 만들어서 드시면 좋을거 같습니다.

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