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다이어트 간식

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[다이어트 간식] 밀가루가 1도 안들어간 요플레 케이크 만들기 다이어터들을 위한 밀가루가 1도 안들어간 요플레케이크만들기 안녕하세요~ 허니레빗입니다. 이제 곧 여름이라 다이어트 하시는 분들 많으실거 같은데요! 다이어트 할때 가장 힘든게 디저트 때문이지 않을까해요...! 그래서 오늘은 다이어터들을 위한 밀가루가 1도 들어가지 않은 요플레케이크를 만들어 볼게요!​ 먼저 요플레케이크를 만들기 위해서는 요플레에 수분을 전부다 빼주셔야해요! 요플레는 4개를 준비해주시고 수분을 빼기위핸 면보를 준비해주세요! ​ 면보를 채반에 받춰주시고 그릇에 걸쳐서 약 7~8시간정도 수분을 빼주세요! 수분을 뺄때 요새 날이 덥기 때문에 냉장고에 넣어주시고 위에 먼지가 쌓이지않게 살짝 덮개로 덮어주시면 좋을거 같아요!​​​ 이렇게 거의 자기전에해주시고 아침에 보면 수분이빠지면서 완전 꾸덕하게 ..
[다이어트 간식] 다이어트 중에도 먹을 수 있는 계란팬케이크 만들기! 다이어트 중에도 먹을 수 있는 No! 밀가루 계란 팬케이크 만들기안녕하세요~ 허니레빗입니다. 여름이 오고 있는 소리 들리시나요? 여름이 오면 짧은 바지도 입어야되고 물놀이도 가야하는데 그럼 살이 너무 고민되잖아요 그래서 다이어트들 많이 하실 텐데 오늘은 다이어트 하면서도 먹을 수 있는 계란팬케이크를 만들어볼게요! ​ 재료 계란2개, 바나나, 두유, 꿀​ 먼저 계란 흰자와 노른자를 구분해서 그릇에다 담아주세요. ​ 바나나도 갈아준건데요! 바나나 갈아주실때 두유를 살짝 넣어주시면 더 부드러운 팬케이크를 만드실 수 있어요! 저는 다이어트 중이라 설탕이없는 두유를 사용할게요. ​ 두유는 많이는 넣으실 필요없고 바나나가 갈아질 정도만 넣어주세요. ​ 다갈아진 바나나를 채에 잘 걸러주셔야 팬케이크를 만들때 울퉁불퉁..
[다이어트 간식] 오븐도 밀가루도 필요없는 다이어터들를 위한 고구마빵 만들기 빵이먹고싶은 다이어터들을 위한 노오븐 노밀가루 고구마빵 만들기 안녕하세요~ 허니레빗입니다. 겨울이라고 다들 다이어트 많이 하시죠? 진짜 안먹고 빼는게 제일 안좋은 행동이잖아요. 그래서 오늘은 영양가도 있고 맛도 좋은 '고구마빵'을 만들어볼게요! ​ 재료 맛소금, 설탕, 우유, 삶은고구마3개, 계란 2개 먼저 계란으로 머랭을 쳐야하기때문에 흰자와 노른자를 분리해주세요. ​​ 분리해준 흰자에 고구마만 들어가면 간도 안되고 맛도 없기 때문에 이왕 먹는거 설탕 한스푼과 소금 한 꼬집 첨가해주세요! 난 맛보다는 살을 먼저빼겠다! 하시면 아시다 시피 당류를 줄여야하므로 설탕은 빼주세요. ​​ 머랭은 한방향으로 빠르게 저어주셔야 생겨요! 이방향 저방향하시면 분노 조절 장애 오실지도 몰라요. ​ 이제 머랭이 준비되었으..
[유용한 정보] 다이어트중 간식이 너무 먹고싶을때 좋은 전자레인지로 고구마칩 만들기 다이어트 간식으로 최고인 고구마칩을 전자레인지로 만들기 안녕하세요~ 허니레빗입니다. 저의 다이어트는 이미 저 강너머 넘어 갔지만 동생이 다이어트를 열심히 하는 중인데 간식문제로 너무힘들어 해서 초간단고구마칩를 만들어 주었습니다. ​ 재료는 고구마, 파슬리, 코코넛오일만 있으면 끝 ​ 고구마를 깨끗하게 씻어주세요! tip 고구마의 껍질에는 좋은 영양소가 많기 때문에 껍질째로 쓸거기때문에 깨끗이 닦아주세요! ​ ​ 이제 고구마를 얇게 잘라주시면 되는데요 . Tip 고구마를 썰때 칼날 앞이 제일 얇게 잘잘리기 때문에 앞에 칼날로 잘라주세요! ​ ​​​​다 자른 고구마는 물에 넣어서 전분을 빼주세요! 오래 할필요는 없고 한 5분정도 물에 담궈주세요 ​ 담궈주신 후 물을 다 빼주시고 키친타올로 물기를 제거해주세요..

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